Чтобы избавиться от храпа, необходимо укрепить мышцы мягкого неба. Нужно произнести звук "и", сильно напрягая мышцы глотки, мягкого неба и частично шеи.
В результате у вас должно получиться что-тосреднее между звуком "и" и рвотным движением. Это упражнение требуетсяделать по 25 - 30 раз дважды в день - утром и вечером. Эффекта ждитеуже через полмесяца.
www.fark.ru
